Wo wird Melatonin gebildet?
- Melatonin ist ein endogenes Hormon.
- es regelt den Tag- Nacht- Rhythmus.
- Melatonin wird in der Zirbeldrüse gebilde.
- Es wird nur in der Dunkelheit produziert.
Was tun bei Schlafproblemen?
- Schlafhygiene: verbessern und ungünstige Angewohnheiten ablegen.
- Stimulus Kontrolle: die goldene Regel der Stimulus Kontrolle lautet daher: das Bett ist nur zum Schlafen da, nur im Bett wird geschlafen.
- Mittel gegen Schlafstörungen: können Yoga und Meditation sein.
- Therapie bei Schlafstörungen: bei Stress bedingten Schlafstörungen kann Ihnen CBD Öl helfen.
Was kann ich für einen gesunden Schlaf selbst tun?
- Auf Koffein verzichten, keine Energiedrinks, Schwarztee oder Cola.
- Kein Alkohol, Nikotin oder der berühmte „Schlummertrunk“ unterdrückt den Tief- und Traumschlaf.
- Leichte Mahlzeiten am Abend, eine erhöhte Magen- und Darmtätigkeit belasten den Schlaf.
- Regelmäßige Bewegung.
Was hilft für einen gesunden Schlaf?
- Eine kleine Abend-Meditation entspannt und tut der Seele gut.
- Lassen Sie den Tag mit Yoga oder einer Klang Massage
- Ein individuelles Schlafritual.
- Atemübungen in schöner bequemer energetischer Kleidung, die dir viel persönliche Freiheit schenkt.
- Energetische Bettwäsche aus zertifizierter Bio- Baumwolle.
- CBD Öl- zur Beruhigung und für einen erholsamen Schlaf.
Warum hilft energetische Bekleidung und energetische Bettwäsche?
- Energetische Bettwäsche verhilft zu innerer Harmonie und Entspannung durch eingenähte Edelsteine, z.B. Rosenquarz.
- Energetische Bettwäsche verhilft zu einer Grund-Energetisierung durch Bio Energetik auf Basis von Feng-Shui.
- Energetische Bettwäsche wirkt beruhigend durch Farben, die auf die Ayurweda- Typ Lehre abgestimmt sind.
- Energetische Bettwäsche ist schadstoff-frei.
- Energetische Bettwäsche wird aus handgepflückter, Bio-Baumwolle hergestellt.
- Energetische Bettwäsche hilft den Energiefluss durch Edelsteine im Körper zu steigern.
