Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf!

Wo wird Melatonin gebildet?

• Melatonin ist ein endogenes Hormon.
• es regelt den Tag- Nacht- Rhythmus.
• Melatonin wird in der Zirbeldrüse gebilde.
• Es wird nur in der Dunkelheit produziert.

Was tun bei Schlafproblemen?

• Schlafhygiene: verbessern und ungünstige Angewohnheiten ablegen.
• Stimulus Kontrolle: die goldene Regel der Stimulus Kontrolle lautet daher: das Bett ist nur zum Schlafen da, nur im Bett wird geschlafen.
• Mittel gegen Schlafstörungen: können Yoga und Meditation sein.
• Therapie bei Schlafstörungen: bei Stress bedingten Schlafstörungen kann Ihnen CBD Öl helfen.

Was kann ich für einen gesunden Schlaf selbst tun?

• Auf Koffein verzichten, keine Energiedrinks, Schwarztee oder Cola.
• Kein Alkohol, Nikotin oder der berühmte „Schlummertrunk“ unterdrückt den Tief- und Traumschlaf.
• Leichte Mahlzeiten am Abend, eine erhöhte Magen- und Darmtätigkeit belasten den Schlaf.
• Regelmäßige Bewegung.

Was hilft für einen gesunden Schlaf?

• Eine kleine Abend-Meditation entspannt und tut der Seele gut.
• Lassen Sie den Tag mit Yoga oder einer Klang Massage
• Ein individuelles Schlafritual.
• Atemübungen in schöner bequemer energetischer Kleidung, die dir viel persönliche Freiheit schenkt.
• Energetische Bettwäsche aus zertifizierter Bio- Baumwolle.
• CBD Öl- zur Beruhigung und für einen erholsamen Schlaf.

Warum hilft energetische Bekleidung und energetische Bettwäsche?

• Energetische Bettwäsche verhilft zu innerer Harmonie und Entspannung durch eingenähte Edelsteine, z.B. Rosenquarz.
• Energetische Bettwäsche verhilft zu einer Grund-Energetisierung durch Bio Energetik auf Basis von Feng-Shui.
• Energetische Bettwäsche wirkt beruhigend durch Farben, die auf die Ayurweda- Typ Lehre abgestimmt sind.
• Energetische Bettwäsche ist schadstoff-frei.
• Energetische Bettwäsche wird aus handgepflückter, Bio-Baumwolle  hergestellt.
• Energetische Bettwäsche hilft den Energiefluss durch Edelsteine im Körper zu steigern.