Wo befindet sich das Herz Chakra-das Anahata?
Das Herzchakra- das Anahata ist das 4. der sieben Chakren. Das Herzchakra liegt in der Mitte des Brustbeins und sitzt in der Mitte aller Chakren. Das Herzchakra befindet sich in Höhe der Tymusdrüse. Das Herzchakra entspricht Herz, Lunge und der Thymusdrüse. Das Herz Chakra wird als energetisches Zentrum bedingungsloser Liebe und unermesslicher Freude bezeichnet.
Warum solltest du dein Herzchakra aktivieren?
Alle, die schon mal meditiert haben, wissen, wie sehr uns das erden kann, zu uns und unserem Körper zurückbringen kann, wenn wir Tage haben,
in denen unser Kopf permanent am Arbeiten ist.
Meditation ist also nichts anderes, als eine Praxis von Achtsamkeit und die Verbindung mit diesem Moment.
Wir können aber genauso gut durch eine Meditation unsern Fokus auf genau das richten, was uns hilft in einen bestimmten Zustand zu kommen.
Sei es mehr Mitgefühl, Liebe oder einfach nur Ruhe.
Genauso gut können wir also durch eine Meditation mit dem Herz Chakra, Anahata Chakra, mehr Mitgefühl, Liebe und Verbindung zu uns selbst und
zu anderen aktivieren.
Wie kannst du dein Herz Chakra stärken?
Wenn du Lust hast, diese mal auszuprobieren, hier eine kleine Herzmeditation von mir, wie du dein Herzchakra, das Anahata, für dich stärken kannst.
Finde eine bequeme Sitzposition, in der dein Rücken möglichst aufrecht und dein Herz geöffnet ist. Deine Augen sind ganz sanft geschlossen,
deine Schultern entspannt und deine Atmung fließt frei und ruhig.
Lass dich von deiner Atmung mehr und mehr in deinen Körper tragen und lass dich genau dort nieder, wo du gerade sitzt.
Vertiefe deine Atmung für ein paar Atemzyklen und wenn du
das Gefühl hast, langsam in deinem Körper anzukommen, führe deine Atmung wieder in ihren natürlichen Rhythmus zurück.
Stell dir jetzt ein warm grünes Licht in der Mitte deines Brustkorbes
vor, welches mit jeder Einatmung leuchtender und leuchtender wird. Versuche, mit jeder
Ausatmung negative Gefühle, die vielleicht vorhanden sind, gehen zu lassen und deinen Körper so leichter und weiter werden zu lassen.
Atme erneut in diese weite und lass warm grünes Licht in dich hinein. Wenn sich
dieses Licht in deinem Herzraum manifestiert hat, lege deinen Fokus auf die Liebe und Wärme in dir.
Hier kannst du wunderbar eine Klangschale mit einbinden.
Welches Mantra hilft dir dein Herzchakra- das Anahata zu stärken?
Das Mantra „Ich bin Liebe und Mitgefühl“ dass du innerlich wiederholst hilft dir dein Herzchakra zu stärken.
Während du hier in Verbundenheit mit dir selbst sitzt und dein Fokus auf deinem Herzchakra liegt, wirst du vielleicht spüren, wie sich diese Gefühle
von Mitgefühl und Liebe zu dir und anderen mehr und mehr in diesem Moment ausbreiten.
Die Meditation mit dem Herzchakra hilft dir, dich von negativen Gefühlen zu befreien, zu heilen und mehr Mitgefühl zu spüren und zuzulassen.
Verweile noch einige Augenblicke in dieser Meditation und komm erst wieder zurück, wenn du das Gefühl hast, deine Sinne wieder nach außen
richten zu können. Beende die Meditation damit, dein Kinn
zum Brustbein zu neigen und dich bei dir selbst zu bedanken, dass du dir diese Zeit genommen hast.
Öffne jetzt langsam deine Augen, den Kopf nach unten geneigt, und erst, wenn dein Blick klar geworden ist, hebe langsam deinen Kopf.
Wiederhole gerne diese Meditation, damit sich die Wirkung dieser mehr und mehr in dir manifestiert.
Gerne verbinde diese auch mit Yogaübungen, die dein Herzchakra öffnen.
Element: Luft
Aromen: Rose, Jasmin, Minze, Bittermandel, Kardamom,
Edelstein: Türkis, Rosenquarz, Smaragd, Jade, Moosachat, Aventurin,
